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闹闹腾腾的博客

都是天使惹得祸......

 
 
 

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名字的由来:嘿嘿,闹闹是女儿的名字,腾腾是妹妹家的女儿,两个女孩平时独自在家都比较文静,就是一遇到一起,就会闹的天翻地覆,让人头疼不已。

冬天吃点快乐的食物  

2007-12-11 13:50:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        秋冬时节,天气干燥,人的情绪也躁动不安。这不单单是情绪和心理上的问题,很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的,多吃点“快乐食物”能有效缓解秋燥。

        维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质,维生素B6则有稳定细胞状态,提供各种细胞能量的作用。维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富。大家秋季可以每周吃3~5次粗粮米饭,选用大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等(材料可自选),先把豆尖煮到八成熟,然后和其它米类混合焖煮。另外糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃。

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